편두통이 반복될 때 — 진통제만 늘리기 전에 신경과 상담이 필요한 이유와 두통 기록, 생활 속 유발 요인 찾기
2026-10-23
한쪽 머리가 욱신욱신 아프고 빛과 소리가 거슬리며 속이 메스꺼운 두통이 한 달에도 여러 번 찾아온다면 편두통일 수 있습니다. 편두통이 있는 사람들은 진통제를 가방에 늘 넣고 다니며 아플 때마다 먹는 경우가 많습니다. 하지만 진통제를 너무 자주 먹으면 오히려 두통이 잦아질 수 있다고 알려져 있어, 반복되는 편두통은 진통제만 늘리기보다 진료로 원인과 관리 방법을 확인하는 것이 좋습니다. 이 글은 반복되는 편두통을 관리하는 방법을 정리합니다.
편두통은 어떤 두통인가요?
욱신거리는 통증이 특징입니다. 편두통은 맥박이 뛰듯 욱신거리는 통증이 머리 한쪽이나 양쪽에 생기는 경우가 많습니다.
빛과 소리에 예민해집니다. 두통이 있을 때 밝은 빛이나 큰 소리가 거슬려 어두운 곳에서 쉬고 싶어지는 사람이 많습니다.
메스꺼움이 함께 오기도 합니다. 속이 울렁거리거나 토하기도 합니다.
움직이면 더 아픕니다. 계단을 오르거나 몸을 움직이면 두통이 더 심해지는 경우가 많습니다.
몇 시간에서 하루 넘게 이어지기도 합니다. 한 번 시작되면 꽤 오래 이어지는 경우가 있습니다.
전조 증상이 있는 사람도 있습니다. 두통 전에 눈앞이 번쩍이거나 시야가 흐려지는 증상을 겪는 사람도 있습니다.
반복되는 것이 특징입니다. 편두통은 한 번으로 끝나지 않고 반복되는 경우가 많습니다.
진단은 진료로 받습니다. 비슷한 두통이라도 원인이 다를 수 있으므로 반복된다면 진료로 확인합니다.
편두통을 부를 수 있는 생활 요인
| 요인 | 살펴볼 점 |
|---|---|
| 수면 | 너무 적게 자거나 주말에 몰아서 자기 |
| 식사 | 끼니 거르기 |
| 스트레스 | 긴장이 풀리는 주말에 오기도 함 |
| 음료 | 카페인 갑자기 줄이거나 늘리기, 술 |
| 환경 | 밝은 빛, 강한 냄새, 날씨 변화 |
| 여성 | 생리 주기와 관련된 두통 |
두통 기록은 어떻게 쓰나요?
두통이 시작된 날짜와 시간을 적습니다. 언제 시작해 얼마나 이어졌는지 적으면 두통이 얼마나 자주 오는지 알 수 있습니다.
아픈 곳과 느낌을 적습니다. 한쪽인지 양쪽인지, 욱신거리는지 조이는지 적습니다.
함께 나타난 증상을 적습니다. 메스꺼움, 빛과 소리에 예민함, 시야 변화가 있었는지 적습니다.
그날 있었던 일을 적습니다. 잠을 얼마나 잤는지, 끼니를 걸렀는지, 술을 마셨는지 적습니다.
먹은 진통제와 시간을 적습니다. 언제 무엇을 먹었고 얼마 뒤 나아졌는지 적습니다.
진통제를 먹은 날을 세어 봅니다. 한 달에 며칠 진통제를 먹었는지 세어 보면 너무 자주 먹고 있지 않은지 알 수 있습니다.
생리 주기를 함께 적습니다. 여성이라면 생리 주기와 두통의 관계를 확인할 수 있습니다.
기록을 가지고 진료를 받습니다. 몇 주 동안의 기록은 진료에서 원인을 찾는 데 큰 도움이 됩니다.
진통제를 너무 자주 먹으면 어떻게 되나요?
두통이 오히려 잦아질 수 있습니다. 진통제를 너무 자주 먹으면 약 때문에 두통이 더 자주 생기는 경우가 있다고 알려져 있습니다.
효과가 덜하다고 느끼기도 합니다. 자주 먹다 보면 예전만큼 효과를 느끼지 못한다는 사람도 있습니다.
위에 부담이 될 수 있습니다. 일부 진통제는 위를 불편하게 할 수 있어 자주 먹으면 부담이 커집니다.
여러 진통제를 겹쳐 먹게 됩니다. 효과가 없다고 다른 진통제를 더 먹으면 비슷한 성분이 겹칠 수 있습니다.
한 달에 먹는 날을 확인합니다. 진통제를 먹는 날이 점점 늘고 있다면 진료를 받을 때입니다.
예방 치료가 있을 수 있습니다. 편두통이 잦다면 진료에서 두통이 덜 오도록 돕는 치료를 상담할 수 있습니다.
정해진 양을 지킵니다. 아프다고 설명서에 적힌 양보다 많이 먹지 않습니다.
진통제는 도움이 될 때 쓰는 약입니다. 진통제는 일시적인 통증을 덜어 주는 약이며, 반복되는 두통의 원인을 대신 해결해 주지는 않습니다.
진통제를 쓸 때 확인할 것은?
진통제는 의약품입니다. 이브에이 같은 일본 진통제는 두통, 생리통 같은 일시적인 통증에 쓰는 일반 의약품입니다.
설명서의 용법을 지킵니다. 한 번에 먹는 양과 하루 횟수, 복용 간격이 정해져 있으므로 그대로 따릅니다.
빈속을 피하라는 안내가 있는지 확인합니다. 제품에 따라 식후나 빈속을 피해 먹으라는 안내가 있으므로 설명서를 확인합니다.
같은 성분의 약을 겹쳐 먹지 않습니다. 감기약이나 다른 진통제에 같은 성분이 들어 있을 수 있습니다.
먹으면 안 되는 사람이 있습니다. 설명서에 적힌 나이 기준보다 어린 사람, 임신 후기인 사람, 진통제로 천식을 겪은 적이 있는 사람 등은 먹지 않거나 반드시 상담합니다.
상담이 필요한 사람이 있습니다. 임신 중이거나 수유 중인 사람, 위장 질환이나 지병이 있는 사람, 다른 약을 먹는 사람은 먼저 상담합니다.
국내 약국에서도 같은 계열의 진통제를 살 수 있습니다. 약사와 상담하며 내게 맞는 제품을 고를 수 있습니다.
직구는 자가 사용 범위 안에서 합니다. 일본 진통제를 직구로 구입한다면 개인통관고유부호를 준비하고 자가 사용으로 인정되는 수량 안에서 주문하며, 통관 책임은 구매자에게 있습니다.
편두통을 줄이는 생활 습관은?
잠자는 시간을 일정하게 합니다. 평일과 주말 모두 비슷한 시간에 자고 일어나면 도움이 될 수 있습니다.
끼니를 거르지 않습니다. 오래 굶으면 두통이 오는 사람이 있으므로 규칙적으로 먹습니다.
물을 충분히 마십니다. 수분이 부족해도 두통이 올 수 있습니다.
카페인을 일정하게 합니다. 커피를 갑자기 끊거나 많이 마시면 두통이 올 수 있으므로 일정하게 유지합니다.
술을 줄입니다. 술을 마신 뒤 편두통이 오는 사람이 많습니다.
화면을 오래 보지 않습니다. 오래 화면을 보면 눈이 피로하고 두통이 올 수 있으므로 쉬어 갑니다.
규칙적으로 운동합니다. 무리하지 않는 운동은 몸과 마음의 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
내 유발 요인을 피합니다. 기록에서 찾은 요인을 생활에서 줄여 봅니다.
두통이 왔을 때 할 수 있는 것은?
어둡고 조용한 곳에서 쉽니다. 빛과 소리를 줄이면 편하다고 느끼는 사람이 많습니다.
초기에 쉬는 것이 좋습니다. 두통이 시작될 때 무리하지 않고 쉬면 덜 심해지는 경우가 있습니다.
이마나 목에 차가운 수건을 대 봅니다. 시원하게 하면 편하다고 느끼는 사람이 있습니다.
물을 마십니다. 수분이 부족하지 않게 조금씩 마십니다.
약을 먹는다면 설명서대로 먹습니다. 정해진 양과 간격을 지킵니다.
운전이나 위험한 작업을 피합니다. 두통과 함께 시야가 흐리거나 어지럽다면 운전하지 않습니다.
증상을 기록합니다. 두통이 지나간 뒤 기록에 남깁니다.
평소와 다른 두통이면 바로 진료를 받습니다. 처음 겪는 심한 두통이라면 쉬지 말고 진료를 받습니다.
바로 진료가 필요한 두통
| 증상 | 이유 |
|---|---|
| 갑자기 생긴 아주 심한 두통 | 응급 상황 가능성 |
| 말이 어눌하거나 팔다리 힘 빠짐 | 응급 상황 가능성 |
| 열과 목 뻣뻣함이 함께 있음 | 감염 가능성 |
| 머리를 부딪친 뒤 두통 | 손상 가능성 |
| 점점 심해지는 두통 | 원인 확인 필요 |
| 50세 이후 처음 생긴 두통 | 원인 확인 필요 |
신경과 진료는 언제 받나요?
두통이 한 달에 여러 번 오면 진료를 받습니다. 반복되는 두통은 진료로 원인과 관리 방법을 확인하는 것이 좋습니다.
진통제를 먹는 날이 늘면 진료를 받습니다. 약을 먹는 날이 점점 많아진다면 상담할 때입니다.
일상생활이 어려우면 진료를 받습니다. 두통 때문에 일이나 공부를 자주 못 한다면 진료를 받습니다.
두통 양상이 바뀌면 진료를 받습니다. 평소와 다른 두통이 생기면 확인합니다.
기록을 가져갑니다. 몇 주 동안의 두통 기록과 먹은 약을 가져가면 진료에 큰 도움이 됩니다.
먹는 약을 모두 알려 줍니다. 진통제뿐 아니라 다른 약과 영양제도 알려 줍니다.
예방 치료를 상담할 수 있습니다. 두통이 잦다면 두통이 덜 오도록 돕는 방법을 상담할 수 있습니다.
안내받은 치료를 꾸준히 따릅니다.
자주 묻는 질문
- 편두통에 진통제를 먹어도 되나요?
- 일시적인 통증에는 설명서의 용법대로 쓸 수 있지만, 자주 반복된다면 진통제만 늘리기보다 진료를 받는 것이 좋습니다.
- 진통제를 자주 먹으면 왜 안 되나요?
- 너무 자주 먹으면 오히려 두통이 잦아질 수 있다고 알려져 있고 위에도 부담이 될 수 있으므로, 먹는 날이 늘면 진료를 받습니다.
- 두통 기록에는 무엇을 적나요?
- 두통이 시작된 시간과 이어진 시간, 아픈 곳과 느낌, 함께 나타난 증상, 그날의 수면과 식사, 먹은 약을 적습니다.
- 어떤 두통이면 바로 병원에 가야 하나요?
- 갑자기 생긴 아주 심한 두통, 말이 어눌하거나 팔다리 힘이 빠짐, 열과 목 뻣뻣함, 머리를 부딪친 뒤의 두통은 바로 진료를 받습니다.
- 임신 중 두통에 진통제를 먹어도 되나요?
- 임신 중에는 먹으면 안 되거나 주의가 필요한 진통제가 있으므로 반드시 의사나 약사와 먼저 상담합니다.
- 주말만 되면 두통이 와요.
- 평일과 다른 수면 시간이나 카페인 양, 긴장이 풀리는 것과 관련이 있을 수 있으므로 기록을 해 보고 반복되면 진료를 받습니다.