진통제와 카페인 — 카페인이 든 진통제 확인법, 커피·에너지 음료와 겹치지 않게 먹는 법, 잠과 두근거림 주의
2026-10-25
진통제 가운데에는 카페인이 함께 들어 있는 제품이 있습니다. 평소 커피를 여러 잔 마시는 사람이 이런 진통제를 먹고 에너지 음료까지 마시면 생각보다 많은 카페인을 먹게 될 수 있습니다. 카페인이 많으면 잠이 오지 않거나 가슴이 두근거리고 속이 불편해지는 사람도 있습니다. 같은 이름의 진통제라도 카페인이 든 종류와 들지 않은 종류가 따로 있는 경우가 있어 확인이 필요합니다. 이 글은 진통제와 카페인을 함께 생각할 때 확인할 점을 정리합니다.
왜 일부 진통제에 카페인이 들어 있나요?
진통 성분과 함께 쓰이는 경우가 있습니다. 일부 진통제에는 진통 성분과 함께 카페인이 들어 있습니다.
제품마다 다릅니다. 같은 브랜드라도 카페인이 든 종류와 들지 않은 종류가 따로 있는 경우가 있습니다.
상자와 설명서에서 확인할 수 있습니다. 성분표에 카페인이 적혀 있는지 보면 알 수 있습니다.
카페인은 다른 곳에서도 먹습니다. 커피, 차, 에너지 음료, 초콜릿, 일부 감기약에도 카페인이 들어 있습니다.
합치면 많아질 수 있습니다. 진통제와 음료, 감기약의 카페인을 합치면 하루에 먹는 양이 많아질 수 있습니다.
사람마다 예민한 정도가 다릅니다. 같은 양의 카페인에도 잠을 못 자는 사람이 있고 괜찮은 사람이 있습니다.
카페인을 피해야 하는 사람도 있습니다. 임신 중이거나 심장 질환, 불면이 있는 사람은 카페인을 신경 써야 합니다.
확인하는 습관이 중요합니다. 진통제를 고를 때 카페인이 들어 있는지 확인하는 습관을 들입니다.
카페인이 들어 있을 수 있는 것
| 종류 | 확인할 점 |
|---|---|
| 일부 진통제 | 성분표에 카페인 표시 |
| 일부 감기약 | 성분표 확인 |
| 커피 | 하루 마신 잔 수 |
| 녹차·홍차 | 여러 잔 마시면 함께 계산 |
| 에너지 음료 | 카페인 양이 많은 제품 있음 |
| 초콜릿·콜라 | 간식으로 먹는 양 |
진통제 성분표는 어떻게 확인하나요?
상자의 성분 칸을 봅니다. 상자 뒷면이나 옆면의 성분 칸에서 카페인이 적혀 있는지 봅니다.
일본어 표기를 확인합니다. 일본 진통제는 성분이 일본어로 적혀 있으므로 번역 앱으로 확인하거나 약사에게 보여 줍니다.
같은 브랜드의 종류를 구분합니다. 이름이 비슷한 제품끼리 성분이 다를 수 있으므로 정확한 제품 이름을 확인합니다.
직구할 때는 상품 설명을 봅니다. 상품 설명에 성분이 적혀 있는지 확인하고 원하는 종류인지 봅니다.
받은 뒤 다시 확인합니다. 주문한 종류가 맞는지 상자를 다시 확인합니다.
요약 메모에 카페인 여부를 적습니다. 상비약 상자에 붙이는 메모에 카페인이 들었는지 적어 둡니다.
약사에게 묻습니다. 카페인이 걱정된다면 약사에게 카페인이 없는 제품이 있는지 묻습니다.
감기약도 함께 확인합니다. 함께 먹을 감기약의 성분도 확인합니다.
커피와 에너지 음료는 어떻게 조절하나요?
진통제를 먹는 날은 커피를 줄입니다. 카페인이 든 진통제를 먹는 날에는 커피 잔 수를 줄입니다.
에너지 음료는 피합니다. 에너지 음료는 카페인이 많은 제품이 있어 진통제와 함께 먹으면 많아질 수 있습니다.
약을 커피로 먹지 않습니다. 진통제는 물과 함께 먹습니다.
오후 늦게는 카페인을 피합니다. 저녁에 진통제를 먹었다면 커피를 마시지 않습니다.
녹차와 홍차도 함께 계산합니다. 차를 여러 잔 마신다면 그만큼 카페인을 먹게 됩니다.
카페인 없는 음료로 바꿉니다. 보리차나 물로 바꾸면 겹칠 걱정이 줄어듭니다.
두통 때문에 커피를 마시는 습관을 돌아봅니다. 두통이 올 때마다 커피와 진통제를 함께 먹고 있다면 습관을 점검합니다.
카페인을 갑자기 끊지 않습니다. 평소 많이 마시던 사람이 갑자기 끊으면 두통이 생길 수 있으므로 천천히 줄입니다.
카페인이 많으면 생길 수 있는 불편은?
잠이 오지 않습니다. 저녁에 카페인을 먹으면 잠들기 어렵거나 자주 깰 수 있습니다.
가슴이 두근거립니다. 카페인에 예민한 사람은 두근거림을 느낄 수 있습니다.
손이 떨리기도 합니다.
속이 불편할 수 있습니다. 카페인과 진통제가 함께 위에 부담이 될 수 있습니다.
불안하고 초조해집니다. 카페인이 많으면 마음이 불안하게 느껴지기도 합니다.
화장실을 자주 갑니다.
두통이 오히려 생기기도 합니다. 카페인을 많이 먹다가 줄이면 두통이 생길 수 있습니다.
불편이 심하면 진료를 받습니다. 두근거림이 심하거나 가슴 통증이 있다면 바로 진료를 받습니다.
진통제를 쓸 때 확인할 것은?
진통제는 의약품입니다. 일본직구 같은 일본 진통제는 두통과 생리통 같은 일시적인 통증에 쓰는 일반 의약품입니다.
설명서의 용법을 지킵니다. 한 번에 먹는 양과 하루 횟수, 복용 간격을 지킵니다.
같은 성분의 약을 겹쳐 먹지 않습니다. 감기약이나 다른 진통제에 같은 성분이 들어 있을 수 있습니다.
너무 자주 먹지 않습니다. 진통제를 자주 먹으면 오히려 두통이 잦아질 수 있다고 알려져 있습니다.
먹으면 안 되는 사람이 있습니다. 설명서의 나이 기준보다 어린 사람, 임신 후기인 사람, 진통제로 천식을 겪은 적이 있는 사람은 먹지 않거나 반드시 상담합니다.
상담이 필요한 사람이 있습니다. 임신·수유 중인 사람, 위장 질환이나 지병이 있는 사람, 다른 약을 먹는 사람은 먼저 상담합니다.
국내 약국에서도 같은 계열의 진통제를 살 수 있습니다. 카페인이 없는 제품을 원한다면 약사에게 말합니다.
직구는 자가 사용 범위 안에서 합니다. 일본 진통제를 직구로 구입한다면 자가 사용으로 인정되는 수량 안에서 주문하며 통관 책임은 구매자에게 있습니다.
카페인을 특히 조심해야 하는 사람은?
임신 중인 사람은 상담합니다. 임신 중에는 카페인과 진통제 모두 주의가 필요하므로 먼저 상담합니다.
수유 중인 사람은 상담합니다.
심장 질환이 있는 사람은 상담합니다. 두근거림이 생길 수 있으므로 확인이 필요합니다.
잠을 잘 못 자는 사람은 조심합니다. 불면이 있다면 카페인이 든 제품을 피하는 것이 좋습니다.
불안감이 큰 사람은 조심합니다.
위장 질환이 있는 사람은 상담합니다.
청소년은 조심합니다. 에너지 음료를 자주 마시는 청소년이라면 진통제와 겹치지 않게 합니다.
다른 약을 먹는 사람은 상담합니다. 카페인과 함께 먹을 때 확인이 필요한 약이 있습니다.
카페인 없는 선택지가 필요할 때는?
약사에게 카페인이 없는 제품을 묻습니다. 같은 계열의 진통제 가운데 카페인이 없는 제품이 있는지 묻습니다.
같은 브랜드의 다른 종류를 확인합니다. 브랜드 안에서 성분이 다른 종류가 있는 경우가 있습니다.
직구 전 상품 설명을 꼼꼼히 봅니다. 원하는 종류인지 성분을 확인합니다.
저녁에는 카페인 없는 제품을 씁니다. 두 가지를 갖고 있다면 저녁에는 카페인이 없는 쪽을 씁니다.
상비약 상자에서 구분합니다. 카페인이 든 제품과 없는 제품을 구분해 표시합니다.
가족에게도 알려 줍니다. 가족이 함께 쓰는 상비약이라면 카페인 여부를 알려 줍니다.
감기약도 카페인 여부를 확인합니다.
기록을 남깁니다. 어떤 제품을 먹었을 때 잠이나 두근거림이 있었는지 적어 둡니다.
자주 묻는 질문
- 진통제에 카페인이 들어 있나요?
- 일부 진통제에는 카페인이 들어 있고, 같은 브랜드라도 종류에 따라 다를 수 있으므로 상자의 성분표를 확인합니다.
- 진통제를 커피와 함께 먹어도 되나요?
- 약은 물과 함께 먹고, 카페인이 든 진통제를 먹는 날에는 커피와 에너지 음료를 줄이는 것이 좋습니다.
- 저녁에 진통제를 먹었더니 잠이 안 와요.
- 카페인이 든 제품일 수 있으므로 성분을 확인하고, 저녁에는 카페인이 없는 제품을 약사와 상담해 고르는 방법이 있습니다.
- 임신 중에 카페인 든 진통제를 먹어도 되나요?
- 임신 중에는 진통제와 카페인 모두 주의가 필요하므로 반드시 의사나 약사와 먼저 상담합니다.
- 감기약과 진통제를 함께 먹어도 되나요?
- 같은 성분이나 카페인이 겹칠 수 있으므로 두 제품의 성분을 약사에게 보여 주고 확인합니다.
- 카페인을 줄이면 두통이 생겨요.
- 평소 많이 마시던 사람이 갑자기 줄이면 두통이 생길 수 있으므로 천천히 줄이고, 계속되면 상담합니다.
- 카페인이 든 진통제는 효과가 더 좋은가요?
- 제품마다 성분 구성이 다를 뿐이며, 카페인에 예민하거나 저녁에 먹는다면 카페인이 없는 제품을 약사와 상담해 고르는 것이 좋습니다.
- 에너지 음료를 자주 마시는데 진통제를 먹어도 되나요?
- 카페인이 겹칠 수 있으므로 진통제를 먹는 날은 에너지 음료를 피하고, 진통제의 카페인 여부를 확인합니다.